血中的葡萄糖称为（Glu）。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人血糖的产生和利用处于动态平衡的状态，维持在一个相对稳定的水平，这是由于血糖的来源和去路大致相同的结果。血糖的来源包括：①食物消化、吸收；②肝内储存的糖元分解；③脂肪和蛋白质的转化。血糖的去路包括：①氧化转变为能量；②转化为糖原储存于肝脏、肾脏和肌肉中；③转变为脂肪和蛋白质等其他营养成分加以储存。胰岛是体内调节血糖的血糖浓度的主要器官，肝脏储存肝糖元。此外，血糖浓度还受神经、内分泌激素的调节。

      如今“三高”的人群特别多，而高血糖就是其中一种，高血糖会给人体带来很多的危害，它会危害到人们的代谢系统，从而会引发很多的病症。那么，高血糖有哪些并发症？

症状一：脚麻

      据统计，糖友出现周围神经病变的几率高达60—95%，他可能会发生在身体的任何部位。脚麻是糖尿病神经病变的早期症状之一，它跟我们平时出现的脚麻有所区别，具有对称性，并且从远端开始，由下往上发展，除了麻，还会有轻飘飘，脚踩棉花的感觉。这时候如果控制不好，就会形成糖尿病足。

症状二：头晕、心慌、胸闷

      糖友们要注意自己平时身体的感觉，如果日常有头晕、心慌、胸闷等情况，这可能是出现了糖尿病比较常见的一种并发症——低血糖，此时还可能伴有饥饿、手抖、出冷汗、面色苍白等症状。

症状三：便秘，腹胀等

      身体长期处于血糖超标的状态，会损伤胃肠道的自主神经，引起胃肠道功能的异常，发生腹胀、便秘等胃肠道问题。

      当然还有一种可能是服用的降糖药导致的症状，可以多种原因同时考虑。

      除此之外，糖友们还应当警惕糖尿病酮症酸中毒的可能。

症状四：视力下降

      当糖尿病患者糖代谢紊乱时，视网膜也会受到影响，血糖长期没有控制，视网膜缺血缺氧，就会出现视力下降，甚至失明的发生。

糖尿病患者的饮食误区？

      很多人认为吃主食容易升高血糖，所以少吃或不吃主食。这种认识不完全正确，首先，主食是复杂的碳水化合物体，食用后血糖不会迅速上升。其次，主食可以提供人体活动的能量，也是最经济的人体营养来源，少吃或不吃，可能导致脂肪和蛋白质超标，而总能量却不够，从而令体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。建议每天足量饮水，可起到较好的防治效果，还可增加身体需要的水份。此外，还要做到：平时吃饭要细嚼慢咽，每餐只吃七八分饱；不吸烟、不酗酒、不熬夜、多休息、多运动；定期检查；控好血糖，争取五六个月就有一个阶段性的效果。

导致高血糖的原因有哪些？

      1、超重或肥胖

      肥胖的人比身材瘦小的人更容易出现高血糖的情况，肥胖是糖尿病的一个独立危险因素，肥胖会引起胰岛素抵抗，使得血糖升高。

      2、运动量过少

      在进食后长期久坐，运动量过少，胰岛负担就会加重，导致血糖升高。而适当的运动能帮助降低血糖，减缓餐后血糖的峰值。

      3、饮食不均衡

      饮食习惯差，动不动就暴饮暴食，或者有了上顿没下顿，偏爱油炸高热量食物，爱吃甜食和含糖饮料。过量的糖在体内无法得到消化利用，可能导致尿糖，糖类还会转化为脂肪存储在体内，引起肥胖。

      4、长期酗酒

      酒精的热量很高，还会损害肝脏，引起脂肪肝。虽然喝酒会在短时间内降低血糖，但是长期来看，喝酒是会升高血糖的。

高血糖患者能吃什么水果呢？

      1、柚子

      在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

      2、樱桃

      樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。

      3、苹果

      苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

日常生活中怎么控制血糖，远离并发症，做好这几点：

1、降血糖，要吃对

      很多食物都是药食同源的，可以起到很好的辅助降糖作用。

      萝卜含有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。

      菠菜性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用於胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病，菠菜含草酸较多，烹调时应加以注意。

      苦瓜中所含有的苦瓜皂苷和胰岛素样物质，能够有效调节血糖，很适合糖尿病人食用。

另外，苦瓜中含有可改善糖代谢的丰富的维生素及抑制糖类吸收的膳食纤维，对糖尿病人都是很有益的。

3、迈开腿，控体重

      经常保持一定量的运动，不仅利于控制血糖，还可控制体重，预防并发症的产生。

      选择有氧运动，一周五次，每次三十分钟，即可。

      以舒缓运动为宜，不要过度运动，以慢走、慢跑、散步、打太极、游泳等为主。

4、不熬夜，保证睡眠

      熬夜，可导致内分泌紊乱，生物钟异常，降低身体的免疫力。

并且，熬夜也会导致血糖的波动增大，是血压升高，增加心脏，血糖的负担，从而诱发疾病的产生。

      糖尿病者，更应保证充足的睡眠，促进身体的修复功能。